大腿和小腿肚的结构是这样的。

大腿和小腿的骨骼周围分布着许多肌腱和发达的肌肉。在做短跑或跳跃等爆发力的动作时,可能会引起肌肉拉伤。

大腿四头肌
股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌,总称股四头肌。
腿筋
位于大腿后侧,股二头肌、半腱肌, 半膜肌三者结合的部位。
内转肌
大腿内侧肌肉的总称。
小腿三头肌
小腿肌肉的总称,主要负责脚踝伸展、弯曲的动作。
胫骨 腓骨
大腿四头肌
腿筋
内转肌
小腿三头肌

※图为右脚正面

※图为右脚背面

应该事先了解!大腿和小腿肚的受伤。

损伤
肌肉拉伤运动中肌肉发生损伤,程度严重的话可能导致肌肉部分撕裂。
外侧 内侧 外侧 此图为右脚的正面、背面。
原因
热身、伸展不够,肌肉缺乏柔软性,各肌群强度不平衡,肌肉耐受度低,运动时动作不正确等造成。

如果感觉疼痛,或者一旦发生了问题,建议立即向医生咨询。

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