脚部的结构是这样的。

由很多肌肉和肌腱组成,支撑着整个身体。是跳跃和短跑时最容易受冲击的部位。特别是足弓,起着类似弹簧的重要作用,把体重分散到整个足部,吸收冲击力。

足底筋膜
连接脚后跟的骨头的下方和脚趾根(拇趾球)的带状组织,走路或跑步时起到类似弹簧的作用。
跟骨
通过脚踝外侧下方的韧带控制,以防止距骨过度往内倾斜。
跟腱 大脚趾屈指 后胫骨肌 前胫骨肌
足底筋膜
跟骨

※图为右脚侧面

应该事先了解!脚部的受伤。

损伤
足底筋膜炎脚后跟和整个脚掌出现疼痛
损伤
胫腓骨疲劳性骨膜炎由于弹跳能力的下降,给膝关节造成负担,小腿内侧出现疼痛。
着地 ※此图为右脚内侧
原因
由跑步和跳跃时,足底筋膜重复过度拉伸造成。
着地 ※此图为右脚内侧
原因
原因是由于足弓降低,没法吸收冲击。练习量突然增加时最容易发生。另外,扁平足的人(足弓本来就比较低的)比较容易受伤。

如果感觉疼痛,或者一旦发生了问题,建议立即向医生咨询。

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