脚踝的结构是这样的。

脚踝支撑着整个身体的重量。脚踝是由相对较小的骨头和粗而短的韧带构成的。最容易发生的损坏是"扭伤"。由体重或来自外部的冲击骤然施加到脚踝而造成。

前距腓韧带
脚踝外侧最前面的韧带,有防止距骨向前打滑的作用。
跟腓韧带
位于外侧脚踝的底部稍稍靠后的位置,连接着脚跟骨和腓骨。
后距腓韧带
脚踝外侧后面的韧带,强度比较低,伸展脚踝时会变得不稳定。
三角韧带
脚踝内侧的前胫距部、后胫距部、胫跟部、胫舟部统称为三角韧带,非常强韧。

※图为左脚外侧

前距腓韧带
跟腓韧带
后距腓韧带

※图为右脚内侧

距骨 舟状骨 胫骨 跟骨
三角韧带

应该事先了解!脚踝的受伤。

损伤
内翻扭伤外侧脚踝周围的肿痛,占脚踝扭伤的80~90%,不仅运动、比赛中容易发生,日常生活中也可能经常发生。
损伤
外翻扭伤内侧脚踝周围肿胀。概率较低,占脚踝扭伤的10%左右。
原因
踩踏时由于脚掌强烈地向内侧扭曲,外侧韧带承受负担和拉伸引起的损伤。
原因
踩踏时由于脚掌强烈地向外侧扭曲,内侧的韧带拉伸而造成的损伤。因为内侧的韧带相当强韧,所以往往是骨折或撕裂等较为麻烦的重伤。

如果感觉疼痛,或者一旦发生了问题,建议立即向医生咨询。

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